Selasa, 06 Desember 2016

Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin

Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin

Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin - Daya ingat manusia sungguhlah terbatas & dipengaruhi oleh berbagai paktor. Salah satu paktor yg tak dapat dijauhi & dihentikan ialah usia. Seiring berjalannya waktu, maka umur seseorang pun bakal mengalami pertambahan.

Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin

Hal tersebut telah menjadi hukum alam yg tak dapat lagi dipungkiri. Tapi, tahukah kita bahwa ternyata daya ingat kita pun mengalami penurunan. perkara tersebut dapat anda rasakan saat anda menjadi sungguh gampang buat melupakan sesuatu atau mengalami kesulitan buat berkonsentrasi.
Akan namun, sebenarnya selain sebab pertambahan umur penurunan daya ingat atau pungsi otak pun dapat terjadi sebab tubuh anda kekurangan beberapa jenis vitamin tertentu. Memang terdapat vitamin-vitamin yg menaikan daya ingat anda.


Dengan cara sadar atau tak sadar, dapat jadi kita sudah mengonsumsi vitamin-vitamin yg menaikan daya ingat dalam jumlah yg banyak atau tak terdapat sama sekali. perkara tersebut sebab vitamin ini pun banyak terkandung di dalam makanan yg anda konsumsi sehari-hari.

Dengan mengonsumsi berbagai vitamin-vitamin yg menaikan daya ingat ini, maka kinerja otak kita tak bakal mengalami penurunan. anda semua tentunya tak mau menjadi seorang yg pelupa & bodoh bukan ?

Mungkin muncul pertanyaan dalam benak anda, apa sajakah vitamin-vitamin yg menaikan daya ingat ini ? buat menjawab pertanyaan ini, simaklah uraian yg bakal disajikan berikut ini.

• Vit. B3
Menurut para ahli, Vit. B3 dikenal sebagai salah satu vitamin yg bisa  mencegah terjadinya penyakit Aljheimer sesudah ditemukan bentuk tertentu dari Vit. B3 yakni nikotinamida yg merupakan senyawa yg berperan penting terhadap penyakit ini.

Tapi, penemuan tersebut masih membutuhkan penelitian yg lebih klinis, sebab penelitian tersebut baru dicobakan di tikus & masih bakal diteliti lagi epeknya terhadap manusia. Walaupun demikian, penelitian sekarang tersebut pun menunjukkan bahwa Vit. B3 bisa mengurangi kolestrol LDL & menurunkan risiko penyakit jantung.

Untuk memperoleh vitamin ini, kita dapat menewajahnnya dalam daging ayam, ikan salmon & tuna, asparagus, & kalkun.

• Vit. B6
Menurut penelitian, Vit. B6 pun bisa menaikan daya ingat manusia. Selain bisa mendukung kesehatan otak, menurut para ahli bila vitamin tersebut dikonsumsi dengan cara rutin, maka perkara tersebut bisa menaikan kemampuan otak dalam memproses inpormasi di taraf yg lebih cepat.

Untuk memperoleh vitamin ini, kita dapat mengonsumsi telur, ikan tuna & wortel yg merupakan sumber dari Vit. B6.

• Vit. B9
Vit. B9 atau yg dikenal sebagai asam polat merupakan vitamin yg bisa  membantu produksi sel darah merah, sehingga memungkinkan suplai oksigen menuju otak lebih banyak. Tapi, ternyata vitamin tersebut pun telah dibuktikan bisa  menurunkan risiko hilangnya memori yg berkaitan dengan proses penuaan.

Oleh sebab itu, sungguh dianjurkan untuk kita buat mengonsumsi biji-bijian, jeruk, tomat & lainnya yg merupakan sumber Vit. B9 yg baik.

• Vit. B12
Vit. B12 dikenal sebagai vitamin yg merawat kadar darah atau homosistein. Homosistein tersebut merupakan senyawa asam amino penting yg sungguh diperlukan oleh otak manusia. Penurunan pungsi otak sebenarnya pun dapat terjadi sebab asam amino tak dikelola dengan baik.

Selain itu, Vit. B12 pun mempu memperbaiki serat sarap otak. kita dapat menewajahn vitamin tersebut di dalam ikan, kerang, daging sapi & hati.

• Vit. C
Salah satu vitamin-vitamin yg menaikan daya ingat ialah Vit. C. sebuah studi menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara penurunan daya ingat di bayi dengan kekurangan Vit. C.




Peran Vit. C sungguhlah besar sebagai salah satu makanan anti oksidan yg bisa merawat kesehatan tubuh & memori. perkara tersebut sebab Vit. C memiliki sipat yg protektip di maslaah memori atau kehilangan kewaspadaan mental. kita dapat menewajahn Vit. C di dalam buah yg rasanya masam, contohnya jeruk, strawberri, lemon & lainnya.

• Vit. D
Sebuah riset membuktikan bahwa gangguan kemampuan otak buat merencanakandan memproses memori dapat terjadi sebab kekurangan Vit. D di dalam tubuh. Kekurangan Vit. D pun kerap dikaitkan dengan hilangnya memori sebab proses penuaan.

Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin
Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin Cara Menambah Daya Ingat dengan Mengkonsumsi Vitamin 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar